Aviva-torna

Az Aviva-torna segít nőknek és férfiaknak hormonális problémájában, meddőségben, vérzészavaroknál,klimaxos panaszok ,inkontinencia,elhízás,stressz és depresszió esetén.

A MŰTÉT NEM OLDJA MEG MINDIG A PROBLÉMÁT – BESZÉLGETÉS DR. KOVÁCS ZOLTÁNNAL AZ ENDOMETRIÓZISRÓL 

 

A mellett, hogy szülés-nőgyógyász szakorvos vagy, számos természetgyógyászati képesítéssel is rendelkezel. Hogyan egészíthetik ki a természetes módszerek – az orvosi módszerek mellett – az endometriózis kezelését?

A természetes módszerek egy nagyon széles kategóriát jelentenek. Az a kérdés, hogy mit értünk alattuk: diétát, testmozgást, homeopátiát, gyógynövényeket, energiagyógyászatot, biorezonanciát, akupunktúrát, jógát vagy például a hormonpótlást gyógynövény-készítményekkel. Azt kell látni, hogy rengetegféle ilyen módszer van.

Az érdekelne, hogy nőgyógyászként és természetgyógyászként milyen természetes módszereket szoktál javasolni a praxisodban az endometriózissal érintett betegeidnek?

A természetgyógyászat az én fogalmaim szerint gyakorlatilag egy gyűjtőzsák, és ebben jó elkülöníteni a különböző módszereketAzokat használom közülük, melyek elfogadhatók számomra, figyelembe véve az elmúlt 15 éves orvosi és természetgyógyászati munkám során szerzett pozitív tapasztalatokat és a kapott visszajelzéseket. Személy szerint leginkább a diétát, a testmozgást, a homeopátiát, a gyógynövényeket, a tisztítókúrákat, a jógát – annak minden ágát és formáját –szeretem használni, de ezt mind egyénre szabva, és ez alapvetően fontos. Ha valakinek van egy ilyen betegsége, akkor az orvosi kezelés mellett meg kell keresni azt, hogy ezekből a gyógymódokból mi az, ami jó neki. Tehát nincs egy olyan terápiás protokoll, ami biztos, hogy mindenkinek jó, hanem ezt egyénileg kell összeállítani. Az orvosi kezelés mellett a természetes módszerek ott jönnek be a képbe, hogy a betegség hajlamosító tényezőit feltárjuk, és ezeket kezeljük, ezáltal a betegség kiújulását műtét után megelőzzük, vagy akár egyes esetekben a műtétet is elkerüljük.

Az endometriózis egy olyan betegség, amelynek senki nem tudja az okát. Ha már a hajlamosító tényezők szóba kerültek, érdekelne, hogy tapasztalataid szerint lehet-e kategorizálni, hogy az endometriózis jellemzően milyen típusú nőknél fordul elő?

Ezt nem tudom kategorizálni, mivel azt gondolom, hogy több oka is lehet az endometriózisnak, és az egyénre szabottan kombinálódik, hogy kinél melyik a hangsúlyosabb. Van, akinél az immunrendszeri gyengeség, másoknál a helytelen táplálkozás, a lelki faktorok vagy a fejlődési rendellenességek a hangsúlyosabbak. Ez utóbbi alatt azt értem, hogy van, akinek magzati korában, amikor az édesanyja hasában volt, egyes sejtek méhnyálkahártya-sejteknek alakultak ki a méhüregen kívül. Tehát ilyen esetben nem arról van szó, hogy szóródott a betegség, hanem eleve már egy góc aktiválódott. És amit még nagyon gyakran mondanak az endometriózisnál, hogy a petevezetéken keresztül a hasüregbe jutó vér is lehet az oka. Most mondtam néhány okot, de valójában ezeknek a kombinációjáról van szó.

Már említetted, hogy a természetes módszerek egyfajta kombinációja segíthet az endometriózis kezelésében, amelyet egyénre szabottan kell beállítani. Ebből az is következik, hogy a helytelen életmód is elvezethet ehhez a betegséghez?

Így van, viszont mielőtt belemegyünk részletesen a helytelen életmód kérdésébe, hadd beszéljek a műtétről mint orvosi kezelési módról. Vannak olyan endometriózisos betegek, akiknél a műtét javasolt, azonban azt mindig elmondom mindenkinek, hogy a műtét egy adott problémát old meg, de a betegségre hajlamosító tényezőket nem fogja megoldani. Közismert, hogy a nők egy részénél az endometriózisos panaszok kiújulnak, és e mögött pontosan az van, hogy a hajlamosító tényezőket nem kezelik. A hajlamosító tényezőkről általában kevés szó esik, és itt az egyik fő pont, ahol elsiklik nagyon sok nőnek az endometriózisos problémája: a hajlamosító tényezők nincsenek feltérképezve, és nincsenek kezelve természetes gyógymódokkal. Tehát azoknak a nőknek is nagyon fontosak a természetes gyógymódok, akiknek volt műtéte, hogy utána ne újuljon ki a betegség. Azt szoktam mondani a saját betegeimnek – amikor még nem dőlt el, hogy kell-e a műtét vagy nem– hogy kezdjék el a természetes gyógymódokat, mert ezzel rengeteget nyernek akkor is, ha műtétre van szükség. Annyival könnyebb lesz ugyanis a műtét után a hajlamosító tényezőket megelőzni és tartósan gyógyultnak maradni. A másik fő ok, ami az endometriózissal küzdők életét jelentősen megnehezíti, az korunk pszichológiai és marketing fogásokkal megspékelt információ-özöne: ennek hatására a beteg egyszerre több helyre jár kezelésre és konzultációra, mindenhol mást hall és mást javasolnak neki. A kapott tanácsok sokszor egymásnak ellentmondóak, és megnehezítik a gyógyulási folyamatot. Azonban valójában a páciens érdeke, hogy egy személyben megbízzon, és elfogadja az ő terápiás javaslatait.

Elmúlhat endometriózis természetes módszerekkel?

Abban különbözöm nagyon sok orvostól és természetgyógyásztól, hogy én nem arra koncentrálok, hogy eltűnjön az, ami ott van a hasüregben. Gondolom ezzel sokan nem értenek egyet. Szerintem nem ez a helyzet kulcsa, hanem az, hogy elérjünk egy egészséges egyensúlyt a női szervezetben, amikor a hormon-, az ideg-, az immun- és az emésztőrendszer jól működik. És ennek lesz az a következménye, hogy az endometriózisos folyamat, ami a szervezetben zajlik, leállhat, tehát átmegy a betegség egy inaktív formába. Egy inaktív endometriózissal pedig száz évet is lehet élni panasz és tünetmentesen anélkül, hogy ez valódi egészségügyi problémát jelentene. Az összes keleti gyógyászat, amivel kicsit volt szerencsém foglalkozni – így a kínai, az indiai ajurvédikus, a mazdaznán vagy a buddhista gyógyászat is – ugyanarról szól, csak más a filozófiája és a kulturális háttere. Az összes azt mondja, hogy álljon be a szervezetben az egyensúly, csak mindegyik más irányból közelíti meg, de az alapelvek azonosak. És a gyógyulási folyamat során, a népszerű és gyors gyógyulással kecsegtető részigazságok helyett, én ezeket az alapelveket képviselem és tanítom. Kiemelném, hogy a jógaterápia is azt vallja, hogy minden betegség, így az endometriózis is, egy egyensúlytalanság, és az a cél, hogy visszaállítsuk az egyensúlyt. Az a tapasztalatom, hogy ha a négy előbb felsorolt rendszer jól működik, akkor az esetek egy részében ez már önmagában a lelki állapotra is nagyon jól fog hatni. De amit még ötödikként hozzá lehet venni az egyensúlyhoz, az a lelki egyensúly. És ha ezt az egyensúlyt elérjük, egyszerűen le fogja magát korlátozni ez a betegség. Kell a rendszeres orvosi kontroll, és kell figyelni továbbra is az életmódra, de a betegség le fogja korlátozni magát. Ugyanígy nem gondolom, hogy mindenkit feltétlenül meg kellene operálni, de vannak olyan kivételes helyzetek, amikor kell a műtét, és akkor azt javasolom is a betegeimnek. Megjegyzem, hogy van, aki úgy gyógyul meg az endometriózisából, hogy nem is tudja, hogy az volt. Például az enyhe endometriózisos eseteknek egy jelentős része meggyógyul magától, ha valaki foglalkozik az Aviva tornával, és odafigyel az étrendre. Csak egy gondolatot az Aviváról: az Aviva tornát javasolni szoktuk a fájdalmas menstruációra. Viszont a fájdalmas menstruáció egy része mögött endometriózis van. Tóth Lívia is, aki Magyarországon bevezette és tanította sokáig az Avivát, rengeteg nőt tanított csak azért Avivázni, mert fájdalmas menstruációja volt, és sosem derült ki róluk, hogy endometriózis volt a háttérben. Úgy gyógyultak meg, hogy az alapbetegségüket nem is ismerték meg. Tehát van, amikor ez megoldódik magától: vagy eltűnik egy kezdeti stádiumban, felszívódik vagy ha nem is tűnik el, de lekorlátozza spontán magát úgy, hogy ki sem fog derülni, hogy endometriózisról van szó. Hiszen az endometriózis szövetek csak egy részét látjuk, és tapintjuk. Van, ami úgy helyezkedik el, például a hashártyán, hogy soha nem látjuk az ultrahangon, és nem is kitapintható a nőgyógyászati vizsgálat során.

Mennyi időt vesz igénybe, amíg a természetes módszerekkel helyreáll az egyensúly?

Az endometriózisnak a kezelése étrenddel meg életmóddal, szükség esetén műtéttel, egy-másfél éves intenzív program. Ezt is elmondom már az elején a pácienseimnek őszintén, de sokszor tapasztalom, hogy ezzel nem leszek túl népszerű. Ezalatt az idő alatt kell egy folyamatos komplex orvosi és természetgyógyászati kontroll körülbelül három havonta a rendelésemen, hogy lássuk, hogy merre halad a folyamat, és a megbeszélt terápián hogyan kell módosítani. Fontosnak tartom ilyenkor, hogy az egészséggel kapcsolatos összes alapelv szóba kerüljön, ne csak egy kiragadott terület. Továbbá, amikor időm engedte, tartottam gyakorlati órákat is a pácienseimnek, a gyógyulási folyamatuk támogatására. A jóga elveit figyelembe véve többek között egyszerű légzőgyakorlatokat tanítottam. Hasonló kurzust tervezek majd ősszel is indítani, mivel fontosnak érzem, hogy akár orvosként, akár természetgyógyászként példát is mutassak a gyakorlatban. De e mellett otthon is sokat kell tenni az egészségért. Az endometriózis egy folyamat, amíg kialakul, és utána szintén egy folyamat, ahogy helyreáll a belső egyensúly . Viszont ez egy hosszabb távú program. Az extrém súlyosaknál az egy-másfél éves program felmegy két-három évre is.

Az orvosi kezelések a menstruáció felfüggesztéséről szólnak. A természetes módszerek alkalmazása mellett megmarad a rendes menstruáció is?

Attól függ, hogy mit választunk. Ha van műtét, és igazolódik az endometriózis, akkor utána szoktuk orvosilag javasolni a hormonális kezelést. A hormonális kezelésre azoknál a nőknél lehet szükség, akik a természetes gyógymódokkal és a természetes életmóddal még egyáltalán nem ismerkedtek meg. Azt szoktam mondani, hogy a gyógyszerszedés során rengeteg időt nyerünk, tehát mindaddig, amíg a páciens szedi a gyógyszert, blokkoljuk a menstruációt, és addig van lehetőség arra, hogy belejöjjön az étrend- és az életmódbeli változtatásokba. Ugyanis a gyógyszer a mozgáshiányt, az étrendi problémákat, a lelki problémákat, az immunrendszernek a gyengeségeit, a vitaminhiányt nem fogja megoldani. A gyógyszer direkt arra lett kifejlesztve, hogy egy nőnek ne legyen menstruációja, panaszai csökkenjenek, vagy elmúljanak. A gyógyszeres kezelésnek pedig különböző formái vannak: állapottól függően szoktam javasolni, hogy ki milyen gyógyszert szedjen. Ha nem történik a gyógyszerszedés alatt komplex változtatás az életvitelen, nagyon sok nőnek visszajön az endometriózisa a gyógyszerszedés abbahagyása után.

Egyes orvosok élethosszig, menopauzáig tartó gyógyszerszedésről beszélnek, és erre progesztin tartalmú készítményeket vagy fogamzásgátló tablettákat javasolnak.

Nem gondolom, hogy ilyen hosszú ideig kellene szedni a gyógyszert. A gyógyszerszedés időtartama attól függ, hogy milyen súlyos a probléma. Van, hogy azt mondják, hogy egy-két-három év gyógyszerszedés szükséges, de minimum egy évet szoktak mondani. Az esetek nagy részében tehát erről van szó, mert ha valaki elég motivált, és elkezd magával foglalkozni, tesz az egészségéért, akkor ez segíteni fog neki. A gyógyszerek mellékhatásaira nagyon sok nő panaszkodik, és azok valóban vannak. Valójában a gyógyszer – mindegy melyik készítményt vesszük – létrehoz egy mesterséges menopauzát, egy mesterséges klimaxos állapotot. Én a saját gyakorlatomban azt követem, hogy mondjuk három hónapnál rövidebb ideig ne szedje senki a gyógyszert, mert minimum három hónap a szedési idő. Utána pedig jöjjön el egy újabb beszélgetésre, hogy időközben mit csinált, mit tett meg magáért, és akkor meglátjuk, hogy ki lehet-e valamivel váltani. A gyógyszerről már elmondtam, hogy ez időnyerésre alkalmas, hiszen ez idő alatt nem lesz menstruáció, és a panaszok, a fájdalom teljesen vagy legalábbis nagyrészt elmúlik. És nem csak a fájdalmat kell figyelembe venni, hanem ami még nagyon fontos – ami már szerintem is műtéti indikáció és gyógyszeres kezelést is jelent – hogyha valakinek olyan típusú endometriózisa van, hogy minden menstruáció kapcsán jelentkezik véres széklet vagy véres vizelet. Tehát amikor az endometriózis eléri a húgyhólyagfalat vagy a bélfalat, és azon át is tör. Így amikor menstruáció van, ez az endometriózisos csomó reagál a hormonális hatásokra, és váladékot termel. Szerintem ez az a stádium, amikor mindenképp kell operálni, és nem csak a rendkívül erős fájdalomnál jön szóba a műtét. Ezen kívül az endometriózisos cisztánál is szóba jön a műtét attól függően, hogy mekkora a ciszta, és milyen gyorsan alakul ki. A többi endometriózisos betegnél is szükség lehet műtétre, de ezt egyénileg kell mérlegelni.

Endometriózis kezelésében a diétával kapcsolatban sok mindent lehet hallani. Táplálkozás terén mi az, ami javasolt? Milyen változtatások szükségesek?

Az elején kell egy általános vérvétel és vizeletvizsgálat, és meg kell nézni, hogy milyen például a májfunkció, vesefunkció, milyenek az ionok, a nátrium, kálium, a magnézium, illetve a vitaminok. Ez egy nagyon jó kiindulási pont. Ezen kívül még az elején érdemes írni egy 1 hetes táplálkozási naplót, amelyből látszik, hogy ki hogyan étkezik, így azt, hogy mit és mikor eszik, illetve mennyi és milyen folyadékot iszik. Meg kell azt is nézni, hogy milyen előző betegségek voltak, ha volt egyáltalán, mert ez is ad információt arról, hogy az emésztőrendszer milyen állapotban van. Ezek azért fontosak, mert ezekből lehet látni, hogy kinél mennyire lehet gyorsan változtatni az étrenden. Most fogok általánosságokat mondani, hogy endometriózisnál mire kell figyelni, de hogy milyen irányba kell elindulni, az ezeken az információkon nagyban múlik. Ami általános jó tanács, hogy csökkenteni kell a húst, a tejtermékeket, és különösen a sajtot, mert azt látom, hogy ez az egyik kulcsa az endometriózisnak. Gyakorlatilag minden mesterséges élelmiszert szépen csökkenteni kell, és el kell menni a természetes irányba. A finomított cukor, a finomított szénhidrátok mind kerülendők, a tejtermékek közül pedig csak a tisztított vajat, vagyis a ghít szoktam javasolni, de aki még nagyon frissen van műtét után, ott még azt sem. A húsokat szerintem a legjobb teljesen elhagyni, és most itt arról beszélek elsősorban, aki frissen diagnosztizált, és panaszai vannak. Az elején a tojást is ki lehet hagyni, dehát az megint nagyon egyéni, hogy kinél milyen gyorsan lehet elhagyni. És ha már az étrendről beszélünk, hadd említsem meg a tisztítókúrákat. Erről megint tengernyi információ van az interneten, és közöttük sok félinformáció is. Azt gondolom, hogy a különböző tisztítókúrák javasoltak az endometriózissal küzdő betegeknek, de nagyon egyéni, hogy kinél mivel kell kezdeni. Természetesen fontos a döntéshozatalban a hagyományos nőgyógyászati vizsgálat mellett a műtét eredményének az ismerete is, ha volt ilyen. Szükséges továbbá az első felmérés, amit említettem, vagyis a táplálkozási napló, a vérvétel, vizeletvizsgálat és az orvosi előzményeknek a kikérdezése. Ezekből lehet egy diétát kitalálni, és ez alapján lehet eldönteni azt, hogy milyen tisztítókúrára van szükség.

Milyen tisztítókúrák jöhetnek szóba?

Tisztítókúra az is, ha valaki iszik egy pohár gyógyteát, ha csinál egy gyümölcsnapot, egy léböjtöt, egy béltisztítást vagy májtisztítást. Sajnos azt látom, hogy mostanában a májtisztítás rendkívül népszerű, de nem azzal kell kezdeni, ha szükség van rá egyáltalán. Ha elkezdjük a májat tisztítani, akkor ugyanis az rendkívül gyorsan újratelítődik a bélrendszer felől felesleges anyagokkal. Fontos, hogy a tisztítókúrákat olyan orvosnak vagy természetgyógyásznak kell mérlegelni, akinek ebben saját magának is rendszeres gyakorlata van, és nem csak olvasott róla. Sokféle tisztítókúrát végigcsináltam, és ennek is megvan a sorrendje, hogy mit mikor és hogyan kell csinálni, milyen kiegészítésekkel. Előzetes orvosi állapotfelmérés és helytelen sorrendben végzett kúrákkal több bajt vagyunk képesek csinálni, mint hasznot nyerni. Internet alapján tájékozódva nem javaslom a kúrák végzését. Az egyik legegyszerűbb tisztítókúra, ha valaki heti egyszer gyümölcsnapot tart vagy csinál mondjuk egy három napos rizskúrát. Régen javasoltam és most is szoktam javasolni a tíz napos rizskúrát, de aki ilyet még életében nem csinált, annak mondjuk csak a három napos rizskúrát javasolom. Ez egy monodiéta, és ez szerepel a hagyományos orvoslásban is. Itt említeném meg, hogy a táplálkozásnál az orvoslásnak és a természetgyógyászatnak van egy kapcsolódási pontja, mert a dietetikus szakmát egyetemen tanítják, és a dietetikusok azok az egészségügyi szakemberek, akik a diétára specializálódnak. Tehát a diéta nem csak egy természetgyógyászati dolog, hanem ennek megvan az orvosi alapja is.

Az életmódváltás kapcsán sok mindenről beszéltünk az interjú első felében. Mi az, amire endometriózis esetén kifejezetten fontos figyelni?

Az életmódváltás egy óriási terület. Kezdjük mondjuk a testmozgással. Fel kell térképezni, hogy ha valakinek endometriózisa van, akkor egyáltalán volt-e testmozgás az életében vagy abszolút mozgásszegény életmódot folytatott, és ha végzett testmozgást, akkor milyen típusú testmozgást végzett. Testmozgásra ugyanis mindenképp szükség van endometriózisnál is, mert kimutatták a testmozgásról azt, hogy ha az már verejtékezéssel is jár, akkor az egy méregtelenítési, tisztulási folyamat is egyben. Ezt a hagyományos orvoslás is kimondja. Ami még fontos, hogy a vérkeringést az alhasban, a női szerveknél erősíteni kell. Erre alkalmas az Aviva torna, ami nemcsak az ösztrogén, hanem a progeszteron hormon termelését is serkenti. Az egyik uralkodó elmélet szerint az ösztrogéntúlsúly okozza az endometriózist, és az, hogy kevés a progeszteron. Szerintem ez túlzott leegyszerűsítése a történetnek, de persze lehet ennek is szerepe benne.

Ha már az Aviva tornát említed, hadd kérdezzek rá, hogy mikor ellenjavallt az Aviva endometriózisnál és mikor javallott?

Egyénileg kell mérlegelni, hogy – ha valakinek endometriózisa van – az Aviva tornát elkezdheti-e, és ha elkezdheti, akkor melyik formáját. A nők nagy részénél az Aviva tornát egyénileg kell beállítani, tehát minden gyakorlat nem javasolt nekik. És ezt fontos az Aviva tornáról tudni, hogy nagyon jól lehet variálni a gyakorlatokat. Ez az, ami nincs bent a köztudatban, hogy egyénre szabottan lehet kialakítani: egyrészt ki is lehet hagyni elemeket, másrészt a különböző elemeket lehet erőteljesen, de lehet nagyon gyengéden is csinálni.

Milyen más életmódbeli változtatás jön szóba?

Hát ott kell kezdeni, hogy sok vizet kell inni. Ez mindennek az alfája és az omegája, mert nemcsak az a fontos, hogy a vérből több jusson el a petefészkekhez, a méhhez meg a hashártyához, hanem akkor tud ez a vér ott jól segíteni, hogyha az megfelelően híg és nincs besűrűsödve. Azért kell sokat inni – és itt a vízen van a hangsúly – hogy a vér megfelelően fel legyen hígulva, mert akkor mindent, így például az oxigént, a tápanyagot is sokkal jobban oda tudja szállítani. Általánosságban azt lehet mondani, hogy napi másfél-két liter víz mindenkinek javasolt. A másik az étrend, amiről már elkezdtünk beszélni, hogy mit is kellene kihagyni, és helyettesíteni a természetes formákkal. A harmadik, ami rendkívül fontos lenne, de a legtöbbször elmarad ebben a rohanó nagyvárosi életben, az a korai időben való lefekvés. Tehát 10 órakor már javasolt aludni, de legalábbis úgy lenni az ágyban, hogy már nem olvasunk semmit. Erről fontos beszélni, mert ez megint régi megfigyelés, és akár a mazdazdán, akár az indiai gyógyászat, de egyébként az orvostudomány is kimutatta, hogy 10 óra után hormonálisan átáll a szervezetünk, és olyan hormonok kezdenek el termelődni, amelyeknek éjszaka van a bioritmusuk, és ez jót tesz a szervezetnek. Ha ezt tartósan kilőjük, az nem jó, tehát akinek endometriózisa van, annak erre valahogy rá kéne magát szoktatni. Ami még a hormonrendszert nagyon tudja stimulálni, az a felkelő napnál jógázás. Vagy ha nem is jóga, akkor legalább egy reggeli torna, és a korán való felkelés. Egyszerűen a szervezetünk működése úgy van hangolódva, hogy napfelkeltétől napnyugtáig működünk. És például a jógikus hagyomány azt mondja, hogy az étkezést is így kell igazítani. Tehát például a vacsora akkor legyen, amikor lemegy a nap. Akinek endometriózisa van, erre is kéne törekednie, vagy ha ezt nem is tudja betartani, akkor legalább ne egyen 7 óra vagy 8 óra után, mert az nagyon megterheli a szervezetet, ugyanis ilyenkor éjszaka kell az emésztési folyamatnak megtörténnie, amikor nem ez lenne a cél. Az agy és az idegrendszer így nem tud jól pihenni, hiszen leköti a szervezetnek és az idegrendszernek a munkáját az emésztés. Tehát valójában, amikor életmódról beszélünk, akkor ilyen egyszerű dolgokkal kell kezdeni. A másik, ami még fontos, hogy a mesterséges intim mosakodóknak és minden női egészségügyi cikknek a radikális törlése az életből, mert az abban levő mesterséges kemikáliák, vegyszerek eleve nem kellenek a női szervezetnek, ilyenkor meg különösen nem.

Ha valaki életmódváltásra adja a fejét, hirtelen találkozik egy csomó tiltólistás dologgal, és már ez okoz egyfajta stresszt. Aki betegséget próbál kezelni természetes módszerekkel, könnyen lehet, hogy végül úgy él meg egy darab csoki evést, mintha bűnt követne el. Mi az, amit fontosabb kerülni: az ezzel járó stresszt vagy szigorúan mindent be kell tartani, mert különben ki tudja, mi történik?

Mindig egyénileg kell mérlegelni, hogy hirtelen valaki mennyit változtasson, és tartson be. Számít, hogy kinek milyen a személyisége, a világképe, a hitrendszere. Ez megint nagyon fontos, hogy nem lehet valakinek túl sok mindent mondani, és túl sok szabály betartására kérni. Meg kell keresni azt a három-négy legfontosabb dolgot, amiről a beszélgetés alapján úgy gondolja az orvos, hogy abban partner lesz a beteg. És a következő orvosi találkozó során ezek módosíthatók, illetve új elemek adhatók hozzá.

Beszéltük, hogy az életmódváltás egy hosszú folyamat. Mi a legelső, amin egy nőnek változtatnia kellene, ha életmódváltásra adja a fejét?

Igyon megfelelő minőségű tiszta vizet.

Akkor úgy kérdezem, hogy mik az alapok?

Nagyon tömören, összeszedve, három alap van: az első a táplálkozás és folyadékfogyasztás, a második a testmozgás és a harmadik az elmekontroll.

Mit értesz elmekontroll alatt?

Elmekontroll alatt a lelki folyamatainkkal és traumáinkkal, az érzelmeinkkel, a gondolatainkkal, a múltbéli negatív emlékeinkkel való foglalkozást értem. Erről szól főként a jóga. Tehát a jóga sose arról szólt, hogy ki mennyire tud előrehajolni és ki milyen nehéz, bonyolult fejenállás-variációt tud csinálni. A jóga végül is mindig arról szólt, hogy az elménket jó értelemben kontrolláljuk. Ez a végső kulcsa az egésznek, és az összes jógagyakorlat erre épül fel. Tehát mindegy, hogy milyen típusú jógáról van szó, az egésznek ez az egy célja van, csak a különféle megközelítési irányok mások. Amikor elmekontrollt említem, akkor abban benne van a stresszkezelés is. A stressz egy gyűjtőzsák, amiben bent van minden: a szorongásainkat, félelmeinket, aggódásainkat, a napi problémáinkat is megélhetjük stresszként, és azt is megélhetjük stresszként amit Te mondtál, hogyha túl sok szabály betartására kérünk valakit. Valójában ez az egésznek egy másik kulcsa, hogy az elmekontroll által először a stresszkezelést tanuljuk meg, és azt tanuljuk meg, hogy ezt a mindennapjainkba hogyan építsük be. Mert egy dolog, amikor a jógaszőnyegen jógázunk, a másik része pedig, hogy mit csinálunk máskor, a nap további részében, és akkor a stresszeinket, problémáinkat hogyan kezeljük. A satyananda jógarendszer, amit tanulok már négy éve, pontosan erre megy rá nagyon erősen. Amellett hogy, mint minden iskolában, vannak hagyományos jóga ászanák és légzőgyakorlatok, arra fekteti a hangsúlyt, hogy mit csináljunk azután, hogy leléptünk a jógaszőnyegről. Tehát nagyon fontos, hogy ezt is meg kell tanítani az embereknek. Ezen kívül elmekontroll alatt az önismeretet is értem, mert a jóga az önismeretet is tanítja. Persze rengeteg önismereti irányzat van, dehát én mindig a jógát emelem ki, mert ezt csinálom már tizenegy éve. Mindegy, hogy milyen önismereti utat választ az ember, a jógát vagy esetleg más irányzatot, mindenképpen kell ezzel foglalkozni. Ez annak is jót tesz, akinek endometriózisa van, és annak is, akinek nincs semmi baja.

Mi az, ami kifejezetten ellenjavallt endometriózis esetén?

Ellenjavallt például menstruáció alatt szexuális életet élni. Egyébként is azt gondolom, hogy ez egyáltalán nem javasolt, de endometriózisnál meg különösen nem, mert akkor megvan némi esélye annak, hogy valamennyi szövet, ami a menstruációs vérrel kiürül, a petevezetéken keresztül bekerül a hasüregbe. A másik, ami nem javasolt, az a tamponnak és a menstruációs tölcsérnek a használata.

Az is a retrográd menstruáció miatt?

Nem, egyszerűen azt gondolom, hogy jobb, ha az a vér kiürül. És ami még abszolút nem javasolt az endometriózisosnak: az addigi életmódját folytatni nulla változtatással, mert a probléma vagy visszajövetelének nagy az esélye. Tehát valami változtatás kell.

Meg lehet gyógyulni endometriózisból?

Igen. Helyreáll az egyensúly, és ezzel meggyógyult a páciens, panasz- és tünetmentes lesz. Bár hozzá kell tenni, az orvosok és természetgyógyászok egy része mást ért a meggyógyult fogalom alatt mint én.

Szóját lehet endometriózis esetén fogyasztani?

Erről megoszlanak a vélemények. Azt gondolom, hogy lehet. Olyan szóját lehet mértékkel fogyasztani, ami nem génkezelt, jól elő van készítve, és meg van főzve.

És mi a helyzet a külső ösztrogénforrásokkal?

Háromféle ösztrogénforrás van: a legjobban az ösztrogénreceptorokat a xenoösztrogének kötik le. Tehát ezért kell minden háztartási szert, vegyszert kicserélni. A következő ösztrogénforrás a gyógyszer típusú ösztrogének, a harmadik pedig a fitoösztrogének. De az, hogy a fitoösztrogének ilyenkor mennyire károsak, egyáltalán nincs eldöntve. Két tábor van: van, aki azt mondja, hogy semmit, tehát még szóját sem szabad enni, és ide tartozik az orvosok és a természetgyógyászok egy része. Én azt gondolom, hogy mértékkel lehet, csak figyelni kell arra, hogy a páciensnek milyen tünetei jelennek megMegjelenik-e étkezés után hasi puffadás, orrfolyás vagy váladék a garatban, vagy darabos, alvadékos lesz-e a menstruációja.

És az tudja segíteni az endometriózisos nőt, aki nem tud teljesen átállni étkezésben, ha menstruáció előtt, alatt és utána legalább egy egészségesebb étkezést folytat?

Igen, ez a minimum. Ha már valaki nem tud átállni, akkor legalább annyit csináljon meg, hogy a menzesz előtt néhány napig csökkentse a táplálékot, vagy menzesz előtt tartson egy léböjtöt. És amire még ki szeretnék térni az életmód kapcsán, az a relaxáció. Azt írja 1981-ben Swami Satyananda, a satyananda jógarendszer alapítója, a Jóga és Kriya című könyvében, hogy „a relaxáció a boldogság, az egészség és a magasabb tudatállapot elérésének a kulcsa”. Ez egy gyönyörű mondat, és tényleg azt gondolom, hogy így van. Tehát ez egy olyan faktor, amit nem lehet kihagyni, és érdemes elkezdeni a relaxációt beépíteni az életmódjába annak, akinek endometriózisa van. A relaxáció alatt a Jóga Nidra gyakorlatot értem, melyet Swami Satyananda dolgozott ki. Nem az a kulcs, hogy meditáljon valaki (a közhiedelemmel ellentétben), ha például endometriózisa van, hanem hogy csinálja a relaxációt. Tehát a legegyszerűbb dolgokkal kell elkezdeni.

A gyógynövények mennyire bevettek endometriózis kezelésében?

A gyógynövényeket lehet sokféle célra használni endometriózis kapcsán. Így fájdalomcsillapításra vagy arra is, hogy a hormonszinteket, tehát az ösztrogént és a progeszteront próbáljuk kiegyensúlyozni. Ezen kívül lehet használni a gyógynövényeket tisztítókúrára, például vesetiszításra, vérműködésnek vagy epehólyag-működésnek a serkentésére. Vagy például a szorongást, a depressziót is lehet kezelni gyógynövényekkel is. Mindig attól függ, hogy mi az alapprobléma és milyen irányba akarunk elmenni. De őszintén szólva azt gondolom, hogy az alap a három dolog, amit már említettem, tehát a táplálkozás és folyadékfogyasztás, testmozgás és az elmekontroll. Negyediknek pedig be lehet hozni a gyógynövényeket.

Vagy a homeopátiát?

Igen, vagy mind a kettőt. De a három alappal kell kezdeni, mert a gyógynövények is akkor fognak jobban hatni, hogyha már a szervezetben bizonyos étrendi változtatások megtörténtek. Sokan mondják, hogy a gyógynövények nem használnak nekik, és ez akkor történik meg, ha általában az életmód alapjaival nem történik semmi. Azt gondolom, hogy a betegség kialakulása egy folyamat, és abból az, hogy helyreáll az egyensúly, az is egy folyamat. A homeopátia alkalmas a fájdalmak, panaszok csökkentésére, az ösztrogén és progeszteron hormon egyensúly beállítására, az immunrendszer erősítésére és a gyógyulási folyamat támogatására.

És a progeszteron krém?

Használható.

Segíthet?

Persze, lehet használni.

Ezt is kiegészítőként?

Azt gondolom, hogy a progeszteron krém mellett szükséges a táplálék- és folyadékfogyasztással, elmekontrollal és a megfelelő testmozgással is foglalkozni, ezeket nem váltja ki. A korábban említett Aviva torna pozitív hatásai csak részlegesen, korlátozottan tudnak működni a krémhasználat során. A krémes kezelés mellett a torna progeszterontermelést serkentő hatása nem tud érvényesülni. További kérdés, hogy a progeszteron krémet meddig lehet adni. Ebben orvosok, tanácsadók közt sincs egység. Folytatva az előbbi gondolatot én azt tartom a progeszteron krémről, hogy az orvosi gyógyszereknek egy alternatívája lehet. Tehát van, amikor eleve nem is kell valakinek gyógyszer, hagyományos orvosi készítmény, hanem lehet a krémmel kezdeni. De azt gondolom, hogy ilyen esetben is kell foglalkozni az egészséges egyensúly helyreállításának pilléreivel. Van olyan páciensem, aki használt krémet, aztán visszatértünk az orvosi gyógyszerre azért, mert ezzel a három alap dologgal nincs ideje foglalkozni. Van ugyanis, akinek úgy van valakinek endometriózisa, hogy van egy-két gyereke, ráadásul még egyedül is él, és nincs ideje magára. Tehát azt gondolom, hogy ilyenkor is szükséges használni a gyógyszereket vagy a progeszteron krémet vagy a homeopátiát.

Forrás:endosegito.hu

Dr. Kovács Zoltán elérhetősége: www.termeszetesnogyogyaszat.hu

 

A női meddőség okai

 

A női meddőség okait három szempont szerint osztályozhatjuk, a következőkben ezeket tárgyaljuk.

1. Hormonális problémák

Ha a hormonok által hordozott üzenet valahol elakad, akkor nem következik be ovuláció. A meddőséggel kezelt nők kb. felénél jelentkeznek ovulációs rendellenességek.

Nem specifikus anovuláció: A szabályos ovulációval járó ciklust váltakozva ovuláció nélküli ciklusok követik.

A fogamzásgátló tabletta utáni szindróma: A tablettaszedés után kb. egy évre van szükség, hogy a test normális hormonműködése helyreálljon.

fogamzásgátló

A petefészek policisztás betegsége: Ha a petefészkeken ösztrogént termelő ciszták képződnek, csökken a szervezet folliculust (tüszőt) stimuláló hormonjának a kiválasztása, ezért a kifejlődött tüszők nem kapnak tápanyagot. Leggyakrabban túlsúlyos személyeknél fordul elő, akiknek túl magas a férfihormonszintjük.

Hiperprolaktinemia: A prolaktin túl magas vérszintje gátolja az ovulációt. Ez a hormon készíti elő a női mellet a szoptatáshoz, ezért szokták még ma is a szoptatást fogamzásgátlóként is alkalmazni.

A petefészkek elégtelensége: Ide tartozik, ha a petefészek nem fejlődik ki teljesen, ill. ha működése leáll a menopauza előtt.

A GnRH hiánya (gonadotropin releasing hormone: a hipotalamuszban termelődik, és serkenti a hipofizis nemi hormon kibácsájtását):

GnRH

Ha ez a hormon nem termelődik, leáll a hipofízis működése.

A luteinizáló fázis problémája: Ha nem képződik elég progeszteron a méhnyálkahártya előkészítésére, akkor a petesejt nehezen tud beágyazódni, vagy ha ez mégis sikerül, nem tud megtapadni.

A méhnyaknyák rendellenességei: Hormonális zavar miatt előfordul, hogy a méhnyaknyák nem alakul elég kedvező közeggé ahhoz, hogy a spermiumokat segítse.

2. Medencei és mechanikus problémák


Felmérések szerint a női meddőség közel feléért medencei elváltozások okolhatók, melyek főleg fertőzésekből erednek.

Kismedence-gyulladás: Általános fertőzés a méhben, a petevezetékekben és a kismedence üregében, melyet sokféle mikroorganizmus okozhat. Szokásos tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, láz és kellemetlen szagú, gyakran vérrel festett hüvelyváladék. De a betegség egy másik változata tünetmentes, ezért ezt csendes medencegyulladásnak nevezik.

A méh felépítésének rendellenességei: Eredhetnek fertőzésekből, vagy okozhatják születési rendellenességek, ill. fibrómák (jóindulati kötőszöveti daganatok a méhben).

A méhnyak rendellenességei: Problémát jelenthet, ha a méhnyak túl könnyen kinyílik. A fiatal korban abortuszon átesett nőknél különösen gyakori, hogy terhesség alatti 12-20. héten kitágul a méhnyakuk, s ez spontán vetéléshez vezethet.

méhnyak

Endometriosis: A nők meddőségének igen gyakori oka. A méh belső borításával (endometriális szövettel) kapcsolatos betegség, melyet az jellemez, hogy szövetszigetek jönnek létre a méhen kívül, és ezek növekszenek, véreznek és begyulladnak a menstruációs ciklus alatt. A betegség legfontosabb tünete a közösülés vagy a menstruáció alatt érzett erős fájdalom.

A petevezeték lekötése: A születésszabályozás fontos módszere. Mikrosebészeti eljárással a fogamzás ismét lehetővé válik.

3. Ismételt vetélés, méhen kívüli terhesség és halvaszületés


A legtöbb spontán vetélés az első 12 hétben következik be. Legtöbbször hormonális rendellenességre vagy genetikai hibákra vezethető vissza.(lásd. még: dohányzás) A 12-24 hét alatti vetélések oka általában a méh valamilyen élettani rendellenessége (pl. T formájú méh), vagy a méhnyak spontán kinyílása.

Ha a magzat a 24-26. hét között élve jön világra, akkor koraszülésről beszélünk, ha holtan, akkor halvaszületésről.

Immunológiai okok: Az anya szervezete úgy reagál a magzatra, mintha az testidegen fehérje lenne.

Fertőzések: Ide tartozik a rubeola, a nemi úton terjedő betegségek, és a macska ürülékével terjedő toxoplasmosis.

Környezeti ártalmak: Növekszik a spontán vetélés valószínűsége, ha az anya kémiai oldószerek, rovarirtók, ólomhatású termékek, stb. hatásának van kitéve. Ide sorolhatjuk még a túlzott alkoholfogyasztást, dohányzást és a drogok használatát.

Veszélyeztetett csoportok: Gyakoribb a spontán vetélés azoknál a házaspároknál, akiknél a fogamzás nehézségekbe ütközött. Negyven év felett szintén megnő a vetélés veszélye. Kétszeres esélyük van rá azoknak a nőknek, akik magzatkorban DES-ártalomnak (anyjuk hormontartalmú gyógyszert szedett a terhesség megőrzésére) voltak kitéve.

 

Forrás:Nővilág 

 

Hirsutismus – élet nem kívánt testszőrzettel

 

A szakállas nőket mindig a természet fintorának tartották, gyakran mutogatták őket vásárokon. Még ma, a 21. században is alig tudnak normális életet élni. Elbújnak, szégyellik megjelenésüket, a normális szexuális élet számukra csak elérhetetlen álom. A hirsutismus azonban – a hormonális ok miatti túlzott szőrnövekedés – orvosi probléma, amely kezelhető.

 

 Anja F. számára a tükörbe nézés hosszú ideig megpróbáltatás volt. A felső ajka fölött sötét szőrzet nőtt, amely oldalt egészen a haj vonaláig húzódott. A testén is egyre nőtt a szőr: a karjain, a mellén, és a hátán is. „Úgy nézek ki, mint egy ronda férfi" – gondolta Anja, amikor a tükörbe pillantott. Ráadásul minden lehetséges eszközzel, kenőcsökkel és vitaminkiegészítőkkel küzdött a faggyúmirigy-gyulladások ellen. Ez olyan bőrprobléma, melyet a legtöbb ember már a pubertáskorral elfelejt. Anja hirsutismusban szenved. Ma 34 évesen, bőr-és nőgyógyász segítségével végre jól érzi magát a bőrében.Segíthet az epilálás, hormonkezelés

 

A szőrzet növekedése a pubertáskorral kezdődik

 

A hirsutismus a legtöbb érintettnél alattomosan kezdődik: az első jelek tipikus a esetekben akkor jelentkeznek, amikor serdülőkorban a hormonok működni kezdenek. A nem kívánt szőr növekedése az idő múlásával az arcon, a lábakon, és néha az egész testen erősödik. Mint minden női, a hirsutismusban szenvedő nők is termelnek mind női, mind kis mennyiségű hím nemi hormonokat (tesztoszteron). A hirsutismus oka az esetek 95%-ában a hormonszabályozásban rejlik. E nők szervezete azonban nem túlzott mértékben termel tesztoszteront, ahogy az orvostudomány korábban gondolta, sokkal inkább a bőr reagál ilyen esetekben túlzott mértékben az egyébként normális tesztoszteron mennyiségre.

 

E túlérzékeny bőr teszi gyakran bonyolulttá az érintett nők életét. Különösen abban a korban, amikor a lányoknak meg kell tanulniuk bánni a pubertáskor testi következményeivel, és meg szeretnék szerezni az első szexuális tapasztalataikat, a hirsutismusban szenvedők gyakran társadalmi elszigeteltségre kényszerülnek. Pattanások az arcon és erős testszőrzet – nem csak az ágyéki területen, hanem a lábon, az arcon, súlyos esetekben szőrnövekedés még a mellkason és a háton is – szinte lehetetlenné teszi a normális életet.

 

Anja is így emlékszik: „Az iskolai sport maga volt a szenvedés, különösen az olyan sportágakban, amelyeket közösen végeztünk a srácokkal." A pattanások, melyek az arc mellett a mellet és a hátat is borították, gyakran összekeverték a higiéniai hiányosságokkal. „Azzal csúfoltak, hogy nem tudok mosakodni." Anja soha nem mert volna fiúval szót váltani, a táncórán ő volt az egyetlen, aki partner nélkül maradt.

 

PCO (policisztás ovárium) szindróma, az egyike lehetséges ok

 

A hirsutismus nem a sors csapása, amit egyszerűen el kell fogadni. Számos terápiás megközelítés létezik, amely a szőrzetnövekedés ellen hat. Először is meg kell győződni arról, hogy a probléma a tesztoszteronszintre adott túlzott reakció miatt van-e. Egy egyszerű vérvizsgálattal ezt bizonyítani lehet. Anja a hirsutismus második leggyakoribb oka miatt szenved: az ún. policisztás ovárium szindrómában (PCO). Ez a hormonális petefészekműködési zavar nőgyógyászati vizsgálattal megállapítható.

 

Mint Anjánál, a PCO szindróma gyakran társul elhízással és anyagcserezavarral. A túlérzékenység és a PCO szindróma együtt a hirsutismus esetek mintegy 95%-át teszik ki. A betegség gyakran előfordul a menopauza időszakában, amikor a saját hormontermelés csökken. Egyéb okok, mint például a terhesség időszakában fellépő hirsutismus, vagy a proliferáció (sejtburjánzás), amely hormonokat termel, rendkívül ritkák.

 

Testi és lelki hatások

 

Mivel a férfias külső gyakran súlyos pszichés következményekkel jár, ezt a betegséget is komolyan kell venni és kezelni kell. A lelki sebet, melyet a környezet állandó elutasítása okoz, semmi esetre sem szabad lebecsülni. Ezért aki felfedezi a hirsutismus első jeleit, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

 

Első helyen áll a nem kívánt szőrzet eltávolítása. Hogy melyik módszer mellett dönt a beteg, függ a bőr típusától, a meglévő pattanásoktól és – sajnos – a pénztárcától. A gyantázás egy kicsit fájdalmas, de tovább tart, mint az egyszerű borotválás. Ha a szőrszálak puhák és vékonyak, könnyebb szőkíteni őket. Különösen alapos módszer a lézeres szőrtelenítés, vagy a hajhagymák megsemmisítése elektroepilációval. Ezt a kezelést bőrgyógyászok, vagy képzett kozmetikusok végzik.

 

Kezelés belsőleg

 

Ami a belső kezelést illeti, erre alkalmas lehet a fogamzásgátló tabletta is. Az olyan szerek, amelyek egyaránt tartalmaznak ösztrogént és progesztint, csökkenthetik a tesztoszteron termelését. Ráadásul az ösztrogén megköti a szervezetben a hím nemi hormont, így hatástalanítja azt. A gesztagén (a progeszteronhoz hasonló hormon) felgyorsítja a tesztoszteron kiválasztását.

 

Négy páciensből három jól reagál erre a kezelésre. Sajnos a fogamzásgátló tablettáknak vannak mellékhatásai is. Különösen a 35 év feletti dohányos nők gondolják meg alaposan e szerek szedését. Sajnos vannak olyan nők, akiknek a nem kívánt szőrzet okozta problémáját nem befolyásolják a gyógyszerek. Nekik a szőrtelenítés marad – és a sok türelem.

 

Sport és táplálkozás

 

Anja, akinek PCO szindrómája volt, azt a tanácsot kapta orvosától, hogy csökkentse testsúlyát a táplálkozás átállításával és sportolással. Sikerült lefogynia több mint 20 kg-ot, mindennap gyalogol fél-egy órát, ami nem terheli az ízületeit, és segít abban, hogy az anyagcseréje ismét normális legyen.

 

Anja még a gyógyszereket is mellőzhette: a bosszantó szőrszálak nem terjedtek tovább, és menstruációs ciklusa, amely korábban rendszertelen és fájdalmas volt, ma már rendszeres. Arcszőrzetét elektromos epilációval megszüntette. „Végre nőnek érzem magam" – mondja.

 

(Forrás-Natúrsziget-Gesundheit- fordította: Koncz László)

 

 

 

Nőkben csökkentheti a stroke kockázatát a testmozgás

Egy nemrégiben lefolytatott amerikai kutatás szerint – amely során az 1996 és 2010 között végzett Kaliforniai Tanárok Egészségtanulmányában részt vevő 133 500 nő körében előfordult stroke-os esetek számát vizsgálták – a gyors séta, a tenisz és más mérsékelt intenzitású mozgások a nőkben ötödével csökkenthetik az agyi érkatasztrófa kockázatá

Nőkben csökkentheti a stroke kockázatát a testmozgásA nagyobb fizikai aktivitás ráadásul a hormonpótló terápiával összefüggő megnövekedett stroke kockázatot is ellensúlyozhatja. Azokban a nőkben, akik a tanulmányba való felvételt megelőző három évben mérsékelt intenzitási testmozgást végeztek, 20 százalékkal alacsonyabb volt a stroke kialakulásának kockázata, mint azokban, akik nem mozogtak. Az eredményeket az Amerikai Stroke Társaság San Diegó-i Nemzetközi Stroke Konferenciáján tették közzé.

„Meglepődve tapasztaltuk, hogy a mérsékelt intenzitású testmozgás volt a legerősebb összefüggésben a stroke csökkent kockázatával” – magyarázta a tanulmány szerzője, Sophia Wang, a kaliforniai Beckman Kutatóintézet professzora. „A nagyobb intenzitású mozgás, például a futás, nem csökkentette nagyobb mértékben a stroke kockázatát. A jelek szerint a mérsékelt intenzitású testmozgás, például a gyors séta, az ideális választás.”

A kutatók azt is kimutatták, hogy azokban a menopauzán átesett nőkben, akik hormonpótló kezelésben részesültek, 30 százalékkal nagyobb a stroke kialakulásának kockázata, mint azokban a nőkben, akik soha nem alkalmaztak hormonpótlást. A mérséklet intenzitású testmozgás azonban ellensúlyozta ezt a megnövekedett kockázatot. Ráadásul miután a nők abbahagyták a hormonpótló terápiát, a stroke kockázata csökkenni kezdett.

Wang professzor szerint az eredmények azt mutatják, hogy minden nőnek érdemes beillesztenie napi rutinjába valamilyen mérsékelt intenzitású testmozgást.

 

Forrás: Natúrsziget

 

Elég vizet iszunk???

 

viz.jpg

 

 

 

 

 

A víz az egyik legalapvetőbb dolog, amire a testünknek szüksége van. Fogyasztása nem csak ajánlatos, hanem kötelező. Bárhol, bármikor, minél többet.

 

Jó, ha tudod: a száraz száj már a kiszáradás jele: „Nem beteg vagy, hanem szomjas! Ne gyógyszerrel kezeld a szomjúságodat!”

 

 

 

1. Gyógyító ereje van

 

Amikor a sejtek megfelelően hidratáltak belülről, akkor az kívánatos reakciók egész sorát indítja be. A test öngyógyító üzemmódba kerül, beindul a fehérje képződés, az izom és a szövetek javítása, megemelkedik a növekedési hormon termelődése. Ez a hormon felelős az izmok építéséért, a test önjavításáért, amikor alszunk. Szintén gátolja az öregedés folyamatait, csökkenti a sejtek savasságát, csökkenti az autoimmun reakciókat, növeli a vírusokkal szembeni ellenálló képességet, megjavítja a DNS-t és beindítja a zsírégetést.

 

2. A víz az univerzális oldószer

 

A sejten kívül a tápanyagok vízben oldódnak, ami lehetővé teszi a sejtmembránon való átjutásukat. Másrészt a sejt belsejében szintén a víz az a közeg, amiben a legtöbb kémiai reakció végbemegy. Az élet számára a legfontosabb oldószer tehát a víz.

 

 

 

 

 

3. A víz maga a hőn áhított életelixír

 

Ugyanis tisztítja a gyomrot és béltraktust, de nem károsítva ezzel annak természetes mikroflóráját. Kitakarítja a szervezetben képződött toxinokat, fölösleges koleszterint, allergén anyagokat, egyszóval elvégzi a salakanyagok kivezetését a testből. Aktivizálja az immunrendszer mechanizmusait és mindezt mellékhatások nélkül teszi.

 

4. Szellemi hatékonyságunkért felel

 

Kísérletekkel bizonyították, hogy az enyhén kiszáradt személy szellemi képességei 10-20%-kal csökkennek. Ha odafigyelünk arra, hogy megfelelően hidratáltak legyünk, akkor szellemi kapacitásunk hiánytalan lesz és elménk nem fog cserbenhagyni minket fontos helyzetekben.

 

5. Belső és külső fiatalságunk forrása

 

Az öregedés valójában nem más, mint a test azon folyamata, hogy hogyan veszít el egyre több vizet. Míg egy csecsemő testének 78%-a víz, egy idős ember testében ez már csak 50%. Ha a sejtjeinket folyamatosan hidratálva tartjuk, akkor ezzel lassítjuk ezt a folyamatot. Fontos, hogy egész életünkre nézve alapelvvé tegyük a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztását és korunk előrehaladtával erre különösen nagy hangsúlyt fektessünk. Ez az egészséges és hosszú élet legfőbb tartópillére.

 

 

 

 

 

6. Növeli a fizikai teljesítőképességet

 

A kiszáradás első tünete a csökkent teljesítőképesség és a fáradás. A fizikai igénybevétel folyamán az izzadság miatt elvesztett folyadék csökkenti a vérplazma mennyiségét, ezért a vér besűrűsödik. Ezt a besűrűsödött vért a szívnek így sokkal nehezebb pumpálnia és a vérkeringés lelassul. Ha lassú a vérkeringés, az izmokhoz a nélkülözhetetlen tápanyagok is sokkal lassabban jutnak el, ezért az izmok munkavégző képessége csökken.

 

7. Méregtelenít

 

A 21. században egyre messzebb kerültünk a természettől, mígnem eljutottunk oda, hogy ételeink, kozmetikumaink hemzsegnek a mesterséges vegyi anyagoktól. Szervezetünk sokkal jobban ki van téve a mérgek hatásainak, mint eddig bármikor a történelemben. A bőséges természetes tiszta víz fogyasztása segít szervezetünknek megküzdeni ezekkel a mérgekkel, mert kimossa a sejtjeinkbe került nem kívánatos anyagokat.

 

Forrás:naturalhirek.hu

 

 

 

 

 

Leendő kismamáknak:

 

 

 

Eddig úton-útfélen azzal riogatták az ember lányát, hogy, ha már túl vagy a harmincon, ideje gyorsan legalább egyet szülni, mert a 35 év felett vállalt gyerekek nagy eséllyel valamilyen rendellenességgel születnek. A rémisztő hírek rögtön azzal kezdődtek, hogy vigyázni kell mert Down-koros lesz a pici. Úgy látszik, most ez az elmélet megdőlt.

 

terhes-no

 

Egy új kutatás szerint a 35 év feletti anyák esetében a születendő gyereke testi rendellenességeinek kockázata sokkal kisebb. A felmérés azt bizonyította, hogy az idősebb nők kisbabái sokkal ritkábban születnek testi fogyatékossággal. A vizsgálatot a Washington Egyetem munkatársai végezték: 76 ezer kismamát, magzatát és annak testi-szervi fejlődését, eseteleges rendellenességeit vizsgálták.

 

Kiderült, hogy a 35 év fölött szülő nők esetében sokkal kisebb (40 %/al) a rizikó faktor, mint a fiatalabb anyáknál. Az idősebbek esetében kevesebb az esélye annak, hogy a gyerek valamilyen testi fogyatékossággal szülessen. Egyedül a veleszületett szívproblémák esetében mutattak ki azonos esélyt a fiatalabb és a 35 évet betöltött anyukák gyerekei esetében.

 

Forrás: origo.hu

 


A pajzsmirigyről:

 

 

 

Stressz vagy hormonzavar?

 

 
 

 

A legkiválóbb fogyókúra és edzésprogram sem hozhat látványos változást, ha azt a hormonális folyamatok gátolják.

 

 

Hiába alszunk akár napi 10 órát, pajzsmirigy alulműködés esetén napközben folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat. Megfelelő kezelés hiányában túlműködése mellett pedig továbbra is feszültek, ingerlékenyek leszünk.

 

A pajzsmirigy a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk. Az általa termelt hormonok felelősek a szervezet anyagcsere folyamatainak megfelelő működésért. A szervi eltéréseket, különböző fájdalmakat a legtöbb esetben magunk is felismerjük, így könnyen fordulunk a megfelelő szakorvoshoz. A hormonális rendszerben keletkezett változások azonban olyan szerteágazó tüneteket okozhatnak, melyek forrása sok esetben nem egyértelmű. – magyarázza prof. Balázs Csaba, az Oxygen Medical endokrinológusa.

 

A pajzsmirigy betegségben szenvedők gyakori problémája a tünetekből fakadó rossz közérzet. A fel nem ismert betegség szerteágazó tünetei: az állandó fáradtságérzet, idegesség, vagy álmatlanság negatívan befolyásolja a beteg teljesítő képességét, munkavégzését, a hangulati változások társas kapcsolatait tehetik tönkre. Az idejében felismert betegség segíti a panaszok megszüntetését és segítségével megelőzhető a beteg állapotromlása is.
Pajzsmirigy betegségek különös gyakorisággal fordulnak elő serdülőkorban, a változókor és a terhesség idején, illetve az azt követő időszakban. Az Amerikai Pajzsmirigy Alapítvány szerint 60 éves korára a nők 17 százalékának alakul ki valamilyen pajzsmirigy rendellenessége, és legtöbbjük nem is tud róla.

 

A pajzsmirigy működésében keletkezett zavarok sok esetben félrevezetőek lehetnek. Napjaink jellemző népbetegségeinek hátterében is sok esetben a pajzsmirigy működésének zavara áll. Ilyen tünetek lehetnek például a szívritmuszavarok, a magas koleszterinszint, a lelki panaszok (pánik tünetek, depresszió), elhízás. A szülések 10-17%-ában a szülést követően 2-6 hónap múlva pajzsmirigy gyulladás alakul ki, amelynek jellegzetes, sokrétű tüneteit ritkán észlelik: erős szívdobogás, idegesség, gyengeség, kimerültség testsúly-növekedés, elhízás, hajhullás a leggyakoribb jelek. A pajzsmirigy betegségei gyakori okai a terméketlenségnek, a vetéléseknek, menstruáció zavaroknak.

 

A pajzsmirigy problémák számos tünetet produkálhatnak, melyek könnyen összetéveszthetőek más betegségekkel. A vizsgálat során éppen ezért elengedhetetlen a betegek tüneteinek részletes kikérdezése és fizikális vizsgálata.

 

Vérvizsgálat
A laboratóriumi vizsgálatok a szerv aktuális működéséről adnak felvilágosítást. Az agyalapi mirigy által termelt „thyreotrop stimuláló hormon” a TSH, ill a pajzsmirigy hormonok FT3 és FT4 szintek meghatározása jelzi a szerv aktuális funkcionális állapotát. Az adatok értékelése minden esetben az orvos feladata. A beírt és csillaggal jelzett normál értékek néha megtévesztőek lehetnek, mert az értékek függhetnek a napszakoktól, évszakoktól, a szedett gyógyszerektől is. Fontos, hogy a terhesség egyes szakaszaiban az értékek eltérőek. Ki kell emelni, hogy a pajzsmirigy betegségeinek nagy csoportja autoimmun eredetű, ezért a TPO-, a thyreoglobulin – és a TSH receptor elleni antitestek megmérése alapvető fontosságú.

 

Ultrahang
A pontos diagnózist segíti az ultrahang vizsgálat. A képalkotó eljárások között az izotópos módszerek mellett az ultrahang (UH) a legelterjedtebb. Segítségével a pajzsmirigy felépítésére (göbös jellegére), a gyulladás fennállására, daganatok jelenlétére lehet következtetni. A vizsgálat nem csak fájdalommentes, gyorsan elvégezhető, de a pajzsmirigy egészének állapotáról is képet ad. A vizsgálat alkalmas arra, hogy a segítségével vékonytű biopszia (mintavétel) révén eldönthessük a folyamat jó vagy rosszindulatúságát.

 


Forrás:orvost keresek.hu

 

Mivel tudunk még segíteni az Aviva tornán kívül meddőség esetén?

 


Az elmúlt 20 évben a fejlett országokban a meddőség problémája drámai méreteket öltött.

A párok 25-50 százalékánál  már az első gyermekfogantatása is nehézségekbe ütközik. A meddőségnek orvosi szempontból nagyon  sok oka lehet, ugyanis általában több tényezős, ún. multifaktoriális problémáról van szó.

A meddőség okai   
A fogantatás elmaradását tehát több tényező is befolyásolja, a leggyakoribb mégis elsősorban a hormonális rendszer működési zavaraira vezethetők vissza – magyarázza Prof. Balázs Csaba endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa. Az alábbi táblázat jól szemlélteti a fogantatás létrejöttét akadályozó betegségek gyakoriságát:

Hormonális zavarok (pl. ivarmirigyek,  agyalapi mirigy, pajzsmirigy betegségei, mellékvese) 30%
Gyulladásos- immunológiai okok (pajzsmirigygyulladás) 20%
A peteérés zavarai 20%
Spermium-ondó betegségei 20%
A petekürt átjárhatóságának  zavara 10%

 

Tervezz tudatosan!

Lényeges, hogy az éretlen petesejtből (ún. oocitából) kb. 3 hónap amíg érett petesejt jön létre és válik  alkalmassá a megtermékenyülésre. Ezért is nagyon fontos már a megtermékenyülés előtti 3-6 hónap, mert a káros hatások nemcsak a magzatban, hanem a petesejtben is jelentkezhetnek. Ezért már a gyermekvárás eltervezésekor alapvető hormonális és immunológiai, genetikai  vizsgálatok, életstílus, diéta és adott esetben gyógyszeres kezelés is szükséges lehet. A peteérés zavarai: a korai ovuláció, az anovuláció (mikor az ovulació nem következik be), a szabálytalan menstsruációs ciklusok, a progeszteron, a prolaktin, a TSH  szint ellenőrzése és annak korrekciója feltétlen szükséges.

Étrendi változtatások

Mindkét jövendő szülőnek figyelembe kell vennie a következőket, ugyanis a hormonális egyensúly felborulásának  a diéta hibák is lehetnek okozói.

Melyek ezek?

Alkohol: bizonyítottan csökkenti a termékenységet. Tanulmányok egész sora bizonyította, hogy a napi öt pohár bor 3-6 hónapon át  is ártalmas-közel felére csökkentette a termékenyülés valószínűségét. Ráadásul az alkohol a speriumok képződését és  mozgását is jelentékeny módon károsítja. Ebből következik, hogy  az alkohol fogyasztása már a tervezett terhesség előtt 3-6 hónappal elhagyandó!

Kávéfogyasztás: napi 1 kávénál több  már jelentős mértékben csökkenti a  spermiumok mozgását és ártalmas a peteérésre.

Cola, energiaitalok és más üdítők mellőzése.

Dohányzás: egyértelműen káros. A cigaretta fogyasztással arányosan csökkent a megtermékenyülés valószínűsége.

A xenoösztrogénekről ma már tudjuk, hogy az egészségre általában, de különösen a megtermékenyülésre, a peteérésre és a spermiumok képződésére is rendkívül károsak és jelentőségük a „civilizációs”  hatások miatt rendkívül megnőtt. Mivel ezek a kémiai anyagok  a szervezet hormonális és immunológiai működésébe durván beavatkoznak, ezért az irodalom  hormonális bombáknak („endocine disrupteres”=EDC anyagok) nevezte el. Ezek az anyagok hormonszerűen viselkednek és felborítják a hormonális egyensúlyt, ill. akár véglegesen károsíthatják az endokrin szerveket.

A xenoösztrogének csoportjába tartoznak: alkilfenolok és származékaik, ftalátok, biszfenol-A és hasonló fenolok, PCB (poliklórozott-bifenilek) vegyületcsoport, lángfogók, PBDE-k, halogénezett többgyűrűs égetési melléktermékek (dioxinok), peszticidek, rovarírtók, gyógyszerek, fémek és fémtartalmú vegyületek.

A fentiek  közül különösen fontosak a rovarirtók (DDT és származékaik), a ftalátok, amelyek megtalálhatók a PVC (műanyag) és más műanyagban, festékekben, ezért a 2008-tól az USA kongresszusa betiltotta ezek alkalmazását. A veszély óriási, mert ételekbe kerülhet az élelemmel, de a mosogató szerekbe éppen úgy megtalálhatók, mint a körömfestékekben, a cumis üvegekben, játékok festékében, samponokban, dezodorokban,  arckémekben stb. Ezek az anyagok azért is rendkívül károsak, mert  nem  vagy nagyon lassan bomlanak le, a zsírszövetben raktározódnak és a testsúlycsökkentés (fogyás)  során  kikerülnek a keringésbe és az anyagcsere felborulását, rákos  daganatokat is okozhatnak (emlő-, prostata-, bél rákok).
Természetes növényi anyagokban lévő hormonok (fitoösztrogének) (pl. a szójatartalmú ételek) szintén károsak, de hatásuk sokkal rövidebb ideig tart, a szervezetben lebomlanak.

Vitaminok, nyomelemek

Folsav: egyike a legrégebben ismert anyagnak, amely terhesség alatt  védi az örökletes anyagot, a DNS-t (véd a magzati fejlődési zavar , a spina bifidával szemben). Ezért már a terhesség előtt legalább 3 hónappal már célszerű szedni.

A B6 vitamin a javítja a peteérést, a B12 pedig emeli a spermiumszámot.

Cink: mind a hormonális, mind az immunológiai  működés szempontjából fontos nyomelem. Hiányában kromoszóma károsodás és immunológiai zavarok léphetnek fel.  Mindkét  leendő szülőnek célszerű ezért az ételeket  cink bevitelével kiegészíteni.

Szelén:  nyomelem, antioxidáns hatású és alapvetően fontos a fogantatáshoz, a vetélés megakadályozásához, az autoimmun folyamatok gátlásához. A terhessség alatt a szelén szint általában alacsony és pótlása indokolt. Fontos, hogy a spermium számot és a spermiumok mozgását is  javítja.

Esszenciális zsírsavak: főleg a spermiumok képződésére és minőségére kedvező hatásúak (emelik a prostaglandinok mennyiségét)

E-vitamin szintén fontos antioxidáns.

C-vitamin antioxidáns kapacitás  révén fokozza a spermiumok mozgását, védi a DNS-t az oxidatív stressztől.

L-Arginin: esszenciális aminosav, amely általában a kiegyensúlyozott táplálékban  elegendő, de néha szükséges a bevitel növelése. Fontos: akik hajlamosak a herpes fertőzésre (száj és genitális formákra egyaránt) ne  vigyenek be  ebből az aminosavból, mert ezzel stimulálják a vírusokat és növelik a  betegség kiújulásának veszélyét!

L-Karnitin szintén esszenciális aminosav, bevitele a spermiumok mozgási zavarai esetén fontos, ez nem okoz herpes  veszélyt.

Növényi anyagok

A gyógynövények közül az Agnus Castus-ról (barátcserjeről)  sikerült  bizonyítani, hogy egyértelműen javítja a megtermékenyülés esélyét, a hormonális egyensúly helyreállítását és a termékenységet. A készítmény különösen hatásos, ha a sárgatest fázis megrövidült, a prolactin szint emelkedett, növeli a progesteron- ösztrogén arányt,  csökkenti a fokozott vérzést. Fontos azonban tudni, hogy a kezelésnek egyénre szabottnak kell lennie. Ez tehát nem egy olyan „csodaszer”, amelynek hatása  mindenki számára egyformán, azonos dózisban és azonos módon alkalmazható  a siker reményében.

 

Forrás:http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2014-02/Nem-tudsz-teherbe-esni-ime-a-segitseg/#a3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 



Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. Galambos Andrea pszichológus

► Galambos Andrea pszichológus Várpalotán, Székesfehérvár és Veszprém közelében. Pszichológiai vizsgálat, konzultáció, tanácsadás, terápiás foglalkozások (hipnoterápia, kognitív viselkedésterápia, NLP). Felnőtt, gyermek és serdülő korosztály számára.

andreagalambos.hupont.hu

2. Ablaktisztítás.hupont.hu

► Ablak és kirakattisztítás Budapesten és környékén legolcsóbban és a legjobb minőségben azonnal!

ablaktisztitas.hupont.hu

3. A te döntésed!

► "A boldogsághoz nem vezet út. Az út maga a boldogság." Buddha

atedontesed.hupont.hu

4. AVAR Rajziskola

► RAJZTÁBOR, rajziskola, gyerekeknek, felnőtteknek, leendő művészeknek. személyre szabott oktatási módszerrel. rajz felvételi előkészítés, intenzív rajzoktatás

avar-rajzstudio.hupont.hu

5. Redőny javítás

► Redőny javítás, Redőny, reluxa, szalagfüggöny, szúnyogháló, napellenző készítés. Új redőny rövid határidővel. Budapesten és Pest megyében.

arnyekolas-ablakcsere.hupont.hu

6. EGYEDI KÉZZEL FESTETT MANDALÁK ÉS LÉLEKEMELŐ OLDALAK OTTHONA

► A Mandaláknak is lelkül van, megtestesülnek a mi világunkban, hogy segítsenek nekünk, és mutassák az utat oda, ahonnét jöttünk, és ahová visszatérünk.

amandala.hupont.hu

7. Műanyag nyílászáró, HiSec biztonsági ajtó Miskolcon Óriási kedvezménnyel!

► Hi-Sec Acél biztonsági ajtó már 65.900 Ft-tól, továbbá nyílászárók(MŰANYAG, FA, ALU), télikertek teljeskörű árnyékolástechnikával. Díjtalan felmérés, tanácsadás, árajánlatkészítés. Rövid határidő, szakszerű szerelés helyreállító kőműves munkával.

aluport.hupont.hu

8. Huszár Lajos költöztetés kecskemét 20/4262040

► Kecskeméten költöztetőt keres?Költöztetés Kecskeméten,fuvarozás,tehertaxi,költöztetés Kecskemét,vidékre is!+3620/426-20-40 Garancia vállalás a szállítás,rakodás idejére.Dobozok biztosítása."Tisztességes munka,megfizethető áron,,

aruszallitas-koltoztetes.hupont.hu

9. Autókölcsönzés Kecskemét, autóbérlés

► Autókölcsönzés Kecskemét. Autóbérlés, olcsó autóbérlés Kecskeméten, széles választék, baráti ár.

autokolcsonzeskecskemet.hupont.hu

10. Kormánybőrözés 2 óra alatt Budapesten! Bőr váltószoknya.

► Profi munka, gyári anyagok!

autokarpit.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. Ingatlanpiacról minden (elemzések, stratégiák, országosan és Budapestről)

► ingatlan, ingatlanvásárlás, ingatlaneladás, ingatlanpiaci elemzés, CSOK-os eladó budapesti ingatlanok, CSOK-os eladó Budapest környéki ingatlanok

ingatlanpiaci-elemzo.hupont.hu

2. Coinmoin BTC. How to earn bitcoin?

► Coinmoin BTC. How to earn bitcoin?

coinmoin.hupont.hu

3. MaTi-CAR Kft. - ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Utángyártott, gyári , és bontott alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

4. MaTi-CaR Kft. TURBÓCSŐ-INTERCOOLER CSŐ-LEVEGŐ CSŐ ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON

► Intercooler csövek-Turbócsövek-AUDI-BMW-CITROEN-CHEVROET-DAEWOO-FIAT-FORD-HONDA-HYUNDAI-KIA-MAZDA-NISSAN-PEUGEOT-RENAULT-SAAB-SEAT-SKODA-VW-szinte minden autótípushoz elérhető áron..

turbocso-intercoolercso.hupont.hu

5. MaTi-CaR Kft. autóalkatrészek elérhető áron...

► Főtengely ékszíjtárcsák-Szíjtárcsák Audi-Bmw-Citroen-chevrolet-Dacia-Daewoo-Fiat-Ford-Honda-Hyundai-Isuzu-Iveco-Kia-Lancia-Mazda-Mercedes-Mitsubishi-Nissan-Opel-Peugeot-Renault-Saab-Seat-Skoda-Suzuki-Toyota-Volvo-Vw-minden autótípushoz!

fotengely-ekszijtarcsa.hupont.hu

6. MaTi-CAR Kft. Miskolc *FRANCIA* AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Gyári/Utángyártott/Bontott alkatrészek elérhető áron Miskolcon. CITROEN ALKATRÉSZEK-DACIA ALKATRÉSZEK-PEUGEOT ALKATRÉSZEK-RENAULT ALKATRÉSZEK-FRANCIA autókhoz alkatrészek elérhető áron..

francia-auto-alkatreszek.hupont.hu

7. MaTi-CAR Kft. Miskolc*Új Fojtószelep-Fójtószelep ház akciós áron Miskolcon.

► Új Fojtószelep elérhető áron Miskolcon.AUDI-ALFA-BMW-CITROEN-CHEVROET-DAEWOO-FIAT-FORD-HONDA-HYUNDAI-KIA-MAZDA-MERCEDES-MITSUBISHI-NISSAN-PEUGEOT-RENAULT-SEAT-SKODA-TOYOTA-VW ,szinte minden autótípushoz fojtószelep elérhető áron..

fojtoszelep-fojtoszelepek.hupont.hu

8. TOYOTA ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. TOYOTA Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► Gyári-, utángyártott autóalkatrészek TOYOTA 4-RUNNER, AYGO, AVENSIS, AURIS, CAMRY, CARINA, CELICA, COROLLA, DYNA, HIACE, HILUX, IQ, LAND CRUISER, PICKUP, PREVIA, PRIUS, PREMIO, RAV4, STARLET, URBAN CRUISER, VERSO, YARIS típusokhoz akciós áron!

toyota-alkatreszek.hupont.hu

9. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

10. MaTi-CaR Kft. -> Új, utángyártott OLASZ autó alkatrészek akció!

► ALFA ROMEO - FIAT - LANCIA autóalkatrészek hihetetlen áron! Olasz autóalkatrészek akciósan!

olasz-auto-alkatreszek.hupont.hu

11. Álomfejtés

► Az embereket ősidők óta foglalkoztatják álmaik.Honnan erednek ezek a múló misztikus képsorok?Vajon mit jelentenek? Itt megtalálod a válaszokat,és az álomszótár segít az álom megfejtésében.

alomfejtes.hupont.hu

12. OPEL alkatrészek akciós, elérhető áron a Mati-CaR KFt-nél Miskolcon...

► Gyári-, utángyártott Opel alkatrészek Miskolcon! Opel AGILA, ANTARA, ASTRA, CORSA, COMBO, FRONTERA, INSIGNIA, MERIVA, MOVANO, OMEGA, SIGNUM, TIGRA, VECTRA, VIVARO, ZAFIRA alkatrészek elérhető áron! Opel alkatrészek A-Z-ig!

opelhez-alkatreszek.hupont.hu

13. MaTi-CAR Kft. Miskolc*Alkatrészek Elérhető Áron Miskolcon....

► Gyári alkatrészek,Utángyártott alkatrészek elérhető áron Miskolcon. FORD-ESCORT, C-MAX,GALAXY,FIESTA,FOCUS,FUSION,KA,MONDEO,RANGER, S-MAX,TRANSIT alkatrészek elérhető áron..

fordalkatreszmiskolc.hupont.hu

14. MERCEDES alkatrészek elérhető áron a MaTi-CaR Kft-nél Miskolcon

► Mercedes (A-, B-, C-, E-, G-, M-, S-,Citan,V-class, Sprinter, Vito) gyári- és utángyártott alkatrészek széles választéka

mercedes-alkatreszek.hupont.hu

15. BMW ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. BMW Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► BMW (1-es, 3-as, 5-ös, 6-os, 7-es, X, Z széria) gyári- és utángyártott alkatrészek széles választéka

bmw-alkatreszek.hupont.hu

16. AUDI ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. AUDI Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► AUDI autóalkatrészek Gyári-,Utángyártott /Audi 80,Audi 100,Audi A1,Audi A2,Audi A3,Audi A4,Audi A5,Audi A6,Audi A7,Audi A8,Audi Q3,Audi Q5,Audi Q7,Audi TT,Audi ALLROAD,Audi R8,

audi-alkatreszek.hupont.hu

17. VW ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. VOLKSWAGEN Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► VW gyári, utángyártott autóalkatrészek (Amarok, Bora, Caddy, CC, Crafter, Derby, Eos, Fox, Golf, Jetta, Kaefer, LT , Lupo, Multivan, New Beetle, Passat, Phaeton, Polo, Scirocco, Sharan, Spacefox, Tiguan, Touareg, Touran, Transporter, Vento)

vw-alkatreszek.hupont.hu

18. MaTi-CaR Kft. -> Új, utángyártott fűtőmotor-előtét ellenállás akció!

► Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW fűtőmotor előtét ellenállás, fűtőradiátor, fűtőventillátor

futomotorelotetellenallas.hupont.hu

19. MaTi-CaR Kft. Miskolc -> Új, utángyártott motor- és váltótartó bak akció!

► Motortartó bak és váltótartó bak Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW minden autótípushoz és márkához!!!

motortarto-valtotartobak.hupont.hu

20. MaTi-CAR Kft. Miskolc*ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Ajtókilincsek AUDI-BMW-CITROEN-CHEVROET-DAEWOO-FIAT-FORD-HONDA-KIA-MAZDA-NISSAN-PEUGEOT-RENAULT-SEAT-SKODA-VW autótípusokhoz. Alkatrészek szinte minden autóhoz elérhető áron....

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

21. ZEMPLÉNI TÁJAK CSODÁLATOS KÉPEI, IDÉZETEK,VERSEK,KÉPEK

► ZEMPLÉN,AHOL A CSEND KEZDŐDIK! "Bízd magad barátokra. De sose vedd a barátság kincsét magától értetődőnek". Stephanie Dowrick

elvonultan.hupont.hu

22. MaTi-CaR Kft. -> Új, utángyártott, gyári kézifékbowdenek, váltóbowdenek

► Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW kézifékbowden, gázbowden, váltóbowden, kuplungbowden

kezifek-valto-bowdenek.hupont.hu

23. ABS-JELADÓK MaTi-CAR Kft. Miskolc*ABS-SZENZOROK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► ÚJ Utángyártott Abs jeladók-abs szenzorok-Abs kerékfordulatszám érzékelők szinte minden autótípushoz elérhető áron.....

absjeladokmindenautohoz.hupont.hu

24. Nézz körül!Ha van kedvenc sztárod énekesed akkor ez a te oldalad

► Ezen az oldalon sztárokat,énekeseket találsz,olvashatsz róluk.

hiressegek.hupont.hu

25. Népi orvoslás gyógynövényekkel

► Itt megtalálhatsz mindent a gyógynövényekről, mire jók és hogyan tudod őket használni, és még az illóolajokról is megtudhatod mire használhatod őket.

nepi-gyogymodok.hupont.hu

26. Védett Föld

► Föld és Természetvédelem: (Védett és kipusztult állatfajok - Védett növényeink) A Tasmán Tigris - (másnéven) - Az Erszényes Farkas. (Veszélyeztetettségi státusz: besorolás)

vedettfold.hupont.hu

27. PLASĂ DE SÂRMĂ, PLASĂ DE PROTECŢIE ÎMPOTRIVA ANIMALELOR SĂLBATIC-BRASOV

► GARDUL DIN PLASĂ DE SÂRMĂ ESTE CEL MAI IEFTIN GARD DIN LUME. LA NOI GĂSIŢI TOATE ELEMENTELE NECESARE, DE LA A LA Z. ŞI CE ESTE MAI IMPORTANT : TOTUL LA PREŢ DE PRODUCĂTOR !

gard.hupont.hu

28. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

29. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

30. SEAT ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. SEAT alkatrészek elérhető áron Miskolcon...

► SEAT gyári-, utángyártott alkatrészek minden típushoz! ALHAMBRA, ALTEA, ALTEA XL, AROSA, CORDOBA, EXEO, IBIZA, INCA LEON, TOLEDO

seat-alkatreszek.hupont.hu

31. SKODA ALKATRÉSZ MaTi-CAR Kft. SKODA Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► Gyári-, utángyártott autóalkatrészek SKODA CITIGO, FABIA, FAVORIT, FELICIA, OCTAVIA, RAPID, ROOMPSTER, SUPERB, YETI típusokhoz akciós áron!

skoda-alkatreszek.hupont.hu

32. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

33. Schwarenberg kennel, szálkás-, hosszú- és rövidszörű tacskók

► Kaninchen, törpe, standard tacskók minőségi tenyészete.

schwarenberg.hupont.hu

34. FÉSZEK ÉTELBÁR BUDAÖRS, Templom tér 14. Budaörsön a kiszállítás ingyenes

► Házi ételekkel várjuk minden kedves vásárlónkat. Minden nap friss leves, főzelék, egy tál étel, tészták, rántott húsok, köretek és friss saláták. GYROS! A környéken ingyen kiszállítási költséggel lehetséges. Rendezvényekre is várjuk megrendeléseiket!

feszeketelbar.hupont.hu

35. Homérosz,Toldi,Csontváry a NAPÚTon, Minósz/Mithrász, 3500 éves szupernaptár

► “Krónikákat, történelmet lehet hamisítani, de a Nap járását az égen nem!” Iliász a napúton? Odüsszeia, mint vízöntő-paradoxon tanulmány? Kitatált-e a Képes Kor-nika? Bronzkori szupernaptár?Nap-Hold-Vénusz:Toldi trio, MINÓSZ Kréta és MITHRÁSZ kultusz.

naput.hupont.hu

36. Egészségügyi tananyagok mindenkinek

► “A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott.”

egeszsegugy.hupont.hu

37. PILÓTAKÉPZÉS, SÉTAREPÜLÉS, LÉGIFOTÓ MOTOROS SÁRKÁNYREPÜLŐVEL !

► Üdvözlöm! Ezt az oldalt azért készítettem, hogy bemutassam Önnek az egyik legcsodálatosabb és legszabadabb repülési formát, a motoros sárkányrepülést!

sarkanyrepulo.hupont.hu

38. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.

meheszet-viragporfotok.hupont.hu

39. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

40. NAPCSILLAG

► ---------ELÉRHETŐSÉG: csillagszem999@freemail.hu ------------------- AZ OLDAL ELŐZMÉNYE: http://hajnalhasadas.hupont.hu/ ---------------- AZ OLDAL FOLYTATÁSA http://hatodiknapon.hupont.hu/ és a http://csillagszeme.hupont.hu/

napcsillag.hupont.hu

41. HATODIK NAPON

► ---------------ELÉRHETŐSÉG: csillagszem999@freemail.hu -------------AZ OLDAL ELŐZMÉNYEI: http://hajnalhasadas.hupont.hu/ http://napcsillag.hupont.hu/

hatodiknapon.hupont.hu

42. MaTi-CAR Kft. Miskolc*ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON

► Gyári alkatrészek,-Utángyártott- Bontott alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Opel Corsa-A alkatrészek ,Opel Corsa-B alkatrészek,Opel Corsa-C alkatrészek, Opel Corsa-D alkatrészek"autóalkatrészek- szinte minden autóhoz elérhető áron...

opel-corsa-alkatreszek.hupont.hu

43. Eladó bútorok, használati tárgyak

► Érdeklődni: yaksi1@gmail.com

yaksi.hupont.hu

44. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Az oldal megszünt

idezetes-verses.hupont.hu

45. Új szellem-kezdet

► A jó, a szép, mint lényeg a társadalom és az egyén kiteljesedéséhez. A valóság mélyebb átélése, a lelki egyensúly kialakítása utáni vágy. Szívedben a kedvetlenség ördöge? Mondd ki, mi fáj, s megkönnyebbülsz. Ezt tettem én is...

pyrrhus.hupont.hu

46. A tánc és Én.

► "A tánc közben Te vagy a lényeg,mert az lehetsz aki vagy. A tánc a lélek nyelve és nincsenek benne szabályok. A tánc az amiből sohasem elég!"

a-tanc-es-en.hupont.hu

47. Idézetek, versek, történetek...és sok minden más.:)

► ‎* "Az optimista a fényt látja az alagút végen. A pesszimista a sötétséget. A realista a közeledö vonatot. A mozdonyvezetö pedig a három hülyét a síneken...!" ♥

mazsii.hupont.hu

48. Az intelligens inga rejtélye

► Egy inga intelligens jelei segítségével rálátás nyílik az univerzum ismeretlen titkaira, és arra is, miért kommunikatív az inga. - A világ új tudományos szelleme

intelligensinga.hupont.hu

49. Vörösrózsa álmai Versek,gondolatok,természet

► Ez egy szerény,de szeretettel írt oldal

vorosrozsaalma.hupont.hu

50. Huszár Lajos Éremtár, Gyöngyös

► Magyarország 1000 éves története érmeken és emlékérmeken - egy különleges kiállítás Gyöngyös belvárosában

eremtar.hupont.hu

51. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

52. MAGYAR Locsolótömlő, ipari tömlő, öntözés, kert, otthon

► locsolótömlő, kerti tömlő, szivattyútömlő, szívótömlő, tömlővég, tömlőösszekötő, tömlőcsatlakozó, szivattyú, gyorscsatlakozó, 1"-os gyorscsatlakozós rendszer, bilincs, szórófej, takaróponyva, szerelvény, Weekend Master, Master Extra, Master Plus, ATS

locsolotomlo.hupont.hu

53. GTA San Andreas

► Minden, amit tudni kell a GTA-ról! Kódok, módok, végigjátszás és egyebek! :)

gta-sandreas.hupont.hu

54. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

55. KÓTAJSKÉ CENTRUM VÝROBY DRÔTENÉHO PLETIVA, A BETONOVÝCH

► DRÔTENÝ PLOT JE NAJLACNEJŠÍ PLOT NA SVETE. HOCIČO BUDETE K TOMU POTREBOVAŤ, U NÁS NÁJDETE ÚPLNE VŠETKO. A ČO JE NAJDÔLEŽITEJŠIE: ZA VÝROBNÚ CENU!

novyplot.hupont.hu

56. ☺Idézetek^^

► ...ahol el akarnak felejteni, ott leszel felejthetetlen :)

idezzeteek.hupont.hu

57. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

58. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás 13 lépését. www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

59. Naturcolor közelebb hoz az Egészségesebb környezethez.

► Álláskereső Ausztriában, Absolulte Live,Power Fruit, Akció, Bio, Ezüst, Festék, Háztartási, Hobby, jobsuche, jobanzeigen,Wohnung suche, lakk, Stellenangebot, web shop, Réz, Tanácsadás

multimix.hupont.hu

60. Tis-CaR-Sec Kft - KOREAI ÉS JAPÁN AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON..

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/DAIHATSU/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

61. Nagymamám konyhájából

► receptek a kredenc mélyéről

nagymamamkonyhajabol.hupont.hu

62. Konyhabirodalom

► Egyszerűen, gyorsan, jót!

konyhabirodalom.hupont.hu

63. Bio vetőmagok saját kertemből

► Falun élni nagyon jó! És ez így is lesz, ameddig a városi ezt meg nem tudja! ... Ne harcolj a sötétség ellen. Gyújtsál gyertyát. Sokan fognak követni.

biovetomag.hupont.hu

64. Új és használt robogó , motor kereskedés, bizományos értékesítés

► Aprilia, Benelli, Gilera, Keeway, Piaggio, Vespa márkakereskedés és garancia szakszerviz. Használt motor és robogó kereskedés Budapesten. Bizományos értékesítés. Gyári és utángyártott alkatrészek raktárról. Robogó tuning és teljesítménynövelés

keewayszerviz.hupont.hu

65. Kárpitos,RESTAURÁTOR 0670 594 8067 Deák Antal - Budapesten és országosan.

► Kárpitos - Bármilyen bútor KÁRPITOZÁS RESTAURÁLÁS- Budapest és környékén-Garanciával!Minőségi kárpit,szövet és bőrválasztékkal. Hívjon Bizalommal Országosan.

butorok-felujitva.hupont.hu

66. Naked Light

► Az idézet kifejezi az összes érzésed.Néha sírásra ,néha nevetésre késztet.

sajatidezetek.hupont.hu

67. idézetek

► sziasztok itt mindenféle idézetet megtaláltok

csa-jok-nak.hupont.hu

68. Női Ékszerek Nyakláncok,Fülbevalók,Karláncok,Órák, Egyedi szettek

► Ezen az oldalon különféle női ékszerek kiegészítők, fülbevalók, láncok, gyűrűk,esküvői szettek, kulcstartók órák és egyéb kiegészítők találhatók elérhető áron..

noiekszerek.hupont.hu

69. Darázsirtás azonnal 06 70 424 9142

► Non-stop darázsirtás azonnal, garanciával Budapesten és országosan, 06 70 424 9142, darazsak irtása házilag tanácsok.

darazsirtasa.hupont.hu

70. Müanyag öntőformák beton és műkő termékek készítéséhez

► Üdvözöljük honlapunkon! Cégünk 1999-ben az országban elsőként kezdte meg a kereskedést ezekkel a termékekkel. Az évek során folyamatosan bővítettük a választékot és ma már több mint 100 féle sablon áll vásárlóink rendelkezésére.

betonsablon.hupont.hu

71. Szeretettel köszöntelek az Angyalok Házában!

► "Ha a szeretet testet ölthetne, olyan lenne, mint az angyalok, puha, mint a felhők, fényes, akár a csillagok."

angyalokhaza.hupont.hu

72. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok Lovaglás, lovasoktatás, gyógylovaglás

► Lovak, lovas programok, lovaglás, lovasoktatás, lovasterápia Karcagon, a Karcagi Kunlovardában

kunlovarda.hupont.hu

73. Burkolás-gipszkartonozás-belsőépítészet, festés

► Építőipari kivitelező hideg-meleg burkolást, gipszkartonozást, festést vállal Budapesten és környezetében. A helyszíni felmérés után korrekt árajánlat! Mega-F Kft.

burkolas-festes-gipszk.hupont.hu

74. Angyali menedék

► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek

archangelgabriel.hupont.hu

75. tuti receptek

► Házisüteményektől a sós süteményeken, desszerteken át a fagylaltokig. A receptek feltöltés alatt

konyvesrecepteket.hupont.hu

 

 

 

 





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 19
Tegnapi: 25
Heti: 156
Havi: 1 145
Össz.: 140 790

Látogatottság növelés
Oldal: Erről-arról
Aviva-torna - © 2008 - 2017 - aviva-torna.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: aviva torna gyakorlatok - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »